النوم وتأثيره علي البشرة ً تحدي فراشات ً

النوم وتأثيره علي البشرة ً تحدي فراشات ً C492cbd1d2

قال الله تعالى ً وجعلنا النهار معاشا وجعلنا الليل سباتا ً
ولولا النوم لكنا اما جننا اومتنا
النوم نعمة كبيرة وراحة العين والمخ الذي تجددخلاياه خلال النوم وراحة لكل الجسد من تعب يوم كامل
مدته الاعتيادية من 6 الى 8 ساعات يوميا كثرة النوم
بسبب الكسل والخمول وآلام في الرأس والظهر
وقلته اي الارق يسبب القلق والعصبية والهالات السوداء تحت
العين وانتفاخهما كما يسبب شحوب واصفرار واحساس بالتعب نظرا لهبوط
الظغط الدموي الذي يسببه الارق
وما أجمل الكلمة التي كان يرددها رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أتى مضجعه ( اللهم إني أسلمت نفسي إليك ، ووجهت وجهي إليك ، وفوضت أمري إليك ، وألجأت ظهري إليك ، رغبة ورهبة إليك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك .. ( رواه الشيخان ) .
. ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم .

. تجنب القهوة والشاي في المساء ، واشرب بعض الحليب الساخن

.
خدي " حماما " بدلا من " الدوش " فالاستلقاء في ماء فاتر يرخي العضلات
اهم شئ ناموا جيدا وتغطوا وتصبحو على خير
تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية فريق الشمس الذهبية

وانت بخير.........

ههههههههههههههههههههههه

يسلموووووووو >>> يعطيك العافيه

بانتظار جديدك من المواضيع المميزه

مع تحياتي >>> المشرفه

((MISS DL3 ))

» «®°·.¸.•°°·.¸.•°™النوم و ما ادراك ما النوم™°·.¸.•°°·.¸.•°®»
» قناع خاص لتبييض البشرة
» للحفاظ على البشرة يومياً